ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, КОТОРЫЙ ИЗВЕСТЕН КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

С наступлением жаркого летнего сезона многие ищут ответ на вопрос о полезных свойствах зеленого чая, известного своей способностью снижать вес. Чай из листьев камелии китайской (Camellia sinensis), который в наши дни больше всего предпочитают женщины, является великолепным источником антиоксидантов. Зеленый листовой чай, регулирующий кровообращение и играющий важную роль в поддержании здоровья человека, благодаря аминокислотам, углеводам, витаминам Е, С, В в своем составе, можно употреблять два раза в день. Зеленый чай содержит много необходимых организму минералов и витаминов, помогает ускорить обмен веществ, способствует сжиганию накопленного жира, а также борется с раком. Итак, какова польза зеленого чая, помогает ли зеленый чай похудеть, и как его заваривают? Вот чудодейственные свойства зеленого чая…

Популярность этого вида растения и напитка с каждым днем растет как в мире, так и в Турции. Из растения камелия китайская производится и зеленый, и черный чай, однако разные способы обработки придают каждому напитку свой аромат и уникальный вкус. Зеленый чай как эффективное средство для похудения является особенно незаменимым напитком для женщин. Благодаря витаминам и минералам в своем составе этот напиток, который можно употреблять как холодным, так и горячим, сохраняет ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

В чем польза зеленого чая?

Полезных свойств зеленого чая, которому часто отдается предпочтение в нашей стране, не перечесть. В нашем материале мы обобщили некоторые малоизвестные преимущества этого чудодейственного напитка…

Зеленый чай, часто употребляемый особенно летом, приносит много пользы организму, в частности ускоряет метаболизм и легко выводит токсины. По словам экспертов, при регулярном употреблении зеленого чая окружность талии может уменьшиться на два-три сантиметра. Помимо этого, зеленый чай обладает следующими полезными свойствами:

— налаживает работу иммунной системы;

— ускоряет обмен веществ;

— активизирует кровообращение;

— поддерживает здоровье кожи и волос;

— помогает снизить вес;

— успокаивает и борется со стрессом;

— устраняет накопление газов в кишечнике и понижает температуру тела;

— укрепляет память;

— используется для компресса с целью устранения «мешков» под глазами;

— снижает уровень «плохого» холестерина;

— используется для полоскания горла при лечении простуды;

— помогает остановить кровотечение и боль после удаления зуба.

Эксперты рекомендуют пить зеленый чай как до, так и после еды. При употреблении этого напитка до еды он способствует снижению веса, а через два часа после еды — улучшает пищеварение. С другой стороны, зеленый чай борется с раком. Было установлено, что содержащиеся в нем полифенолы, обеспечивающие очищение клеток и поддерживающие их регенерацию, ингибируют рост опухолевых клеток и защищают от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Известно о пользе этого напитка при многих видах рака, таких как рак груди, желудка, кожи, яичников, мочевого пузыря.

Специалисты считают целесообразным употребление зеленого чая два раза в день. Благодаря своему составу этот напиток способствует сжиганию жира и с этой точки зрения является хорошим помощником во время диеты. Зеленый чай, нашедший себе важное место в диетических меню особенно в последние годы, заряжает энергией и подавляет аппетит.

Как заваривать зеленый чай?

В магазинах вы можете найти зеленый чай в пакетиках и заварить его, положив пакетик в чашку с горячей водой.

Или вы можете воспользоваться таким рецептом. Возьмите листья зеленого чая и положите их в ситечко для заваривания. Поместите ситечко в пустую посуду. Залейте чайные листья горячей водой и дайте настояться примерно две-три минуты. После того как напиток немного остынет, вы сможете выпить чашку превосходного зеленого чая.

Заваривают и другие части растения, которые можно купить опять же в магазинах или у торговцев травами.

Сколько раз в день нужно пить зеленый чай?

Исследования показали, что употребление не менее двух чашек зеленого чая в день улучшает когнитивные функции и умственную деятельность. Зеленый чай можно пить до и после еды, как в холодном, так и в горячем виде.

Источник: SABAH (Турция), 11.09.2020.