Антиоксиданты
Овощи и фрукты, содержащие витамин С, витамин Е и бета-каротин, чрезвычайно эффективны для поддержания здоровья легких. Этими веществами богаты клубника, брокколи, апельсин, красный перец, морковь.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье легких, уменьшая воспаление. Таковыми изобилуют лосось, льняное семя, скумбрия.
Зеленый чай
Зеленый чай при регулярном употреблении благодаря содержащемуся в нем катехину предотвращает затвердение легочной ткани.
Кофе
Кофе помогает поддерживать здоровье легких в силу антиоксидантов и кофеина в своем составе. По этой причине эксперты рекомендуют выпивать одну чашку кофе в день.
Тыква
Тыква – богатый источник каротиноидов. Содержит много зеаксантина и лютеина, а также альфа- и бета-каротин. Все эти компоненты во многом способствуют улучшению функций легких. Тыква рекомендуется к употреблению в рецептах здорового питания.
Йогурт
Йогурт домашнего приготовления является одной из неотъемлемых составляющих меню для легких. Продукт богат кальцием, калием, селеном, фосфором. И при регулярном употреблении помогает защитить здоровье легких.
Репчатый лук и чеснок
Дуэт чеснока и репчатого лука служит натуральным антибиотиком. В то же время эта пара содержит противовоспалительные компоненты. Лук и чеснок, защищающие здоровье легких, также рекомендуется употреблять регулярно.
Свекла
Свекла помогает улучшить функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину. Наряду с ним овощ также богат кальцием, витаминами А и С. Свекла, которая расширяет кровеносные сосуды и облегчает поступление кислорода, чрезвычайно эффективна для защиты здоровья легких. Однако есть один момент, на который следует обратить внимание: при наличии хронических заболеваний, прежде чем включать свеклу в рацион, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.
Цитрусовые
Цитрусовые, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и помогают защитить здоровье легких. Вы можете включить в свой рацион сезонные цитрусовые.
Гранат
Гранат содержит антиоксидантные и противовоспалительные компоненты. По этой причине это один из плодов, которые больше всего помогают поддерживать здоровье легких.
Куркума
Эта специя также богата антиоксидантами и противовоспалительными веществами. Вместе с тем пряность, содержащая куркумин, очень полезна для легких. Вы можете добавить ее в свои рецепты.
Краснокочанная капуста
Краснокочанная капуста, богатая витаминами А, С и рибофлавином, помогает защитить наше здоровье благодаря большому количеству бета-каротина и антоцианов в своем составе. Поддерживает не только легкие, но и общее состояние здоровья. Не забывайте регулярно употреблять этот полезный овощ.
Москва. 14 мая. INTERFAX.RU - Распространяемый в соцсетях список лекарств, после которых якобы запрещено управлять автомобилем, "не устанавливает запрета или санкции за его нарушение".
"В соцсетях публикуют список лекарств, после которых якобы запрещено управлять автомобилем. Представленный список лекарственных препаратов не является проектом нормативного акта, а также не устанавливает какого-либо запрета или санкции за его нарушение", - говорится в сообщении в телеграм-канале Минздрава.
Действующее законодательство не содержит положений, которыми устанавливается определение соответствующего перечня, отметили в министерстве.
"Представленный список лекарств, содержащих седативные, психотропные вещества, наркотические анальгетики и/или этиловый спирт и т.д., носит информационный характер", - добавили там.
В Минздраве подчеркнули, что некоторые лекарственные препараты действительно могут оказывать негативное влияние на способность управлять автомобилем, поскольку снижают быстроту реакции, вызывают сонливость. Водить после их приема действительно настоятельно не рекомендуется.
Ранее в социальных сетях был опубликован список лекарств, после приема которых якобы запрещается садиться за руль.