Пришло время попрощаться со старыми вредными привычками и обогатить свой рацион полезной, здоровой пищей, а также выбрать сбалансированные, более разумные способы питания. Это поможет сбросить лишние килограммы и улучшить здоровье. И это проще, чем вы думаете.

Дефицит питательных веществ вызывает различные симптомы. Часто мы жалуемся на усталость и снижение настроения, нас мучают головные боли, проблемы с кожей или мышечные спазмы, мы чаще подвержены инфекциям, нам труднее сосредоточиться, выпадают волосы и ломаются ногти. Когда мы замечаем эти симптомы, у нас появляется подозрение, что причиной может быть дефицит, например, витамина D или магния. Однако есть много других, "странных" сигналов о нехватке витаминов и минералов, о которых также стоит знать. Вот они.

В мире каждый год тысячи людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Но знаете ли вы, что существует более эффективный способ контролировать высокий уровень холестерина, называемого "тихим убийцей"? Ученые утверждают, что один легкодоступный низкокалорийный продукт способен обойти с этой точки зрения все методы, которые рекомендовались в течение многих лет.

Исследование облегчит поиск ингибиторов ферментов для преодоления антибиотикорезистентности на уровне генов, сообщили в пресс-службе Новосибирского государственного университета

Лекарство не вызывает опасных побочных эффектов, отметили исследователи

Чтобы улучшить работу сердца, необходимо включить в свой рацион три напитка. Они не только вкусные, но и содержат важные питательные вещества, которые укрепляют сердце и улучшают общее самочувствие

Здоровая и долгая жизнь — это всеобщее ожидание, цель, к которой все мы стремимся. Как мудро заметила Джоан Баэз (Joan Baez): "Мы не можем выбирать, как и когда умрем. Мы можем только решать, как нам жить".

Согласно исследованию, микробы кишечника играют важную роль в здоровом старении и долгожительстве. Наблюдения показывают, что пожилые люди с разнообразной микробиотой живут дольше, чем люди с меньшим микробным разнообразием. Но как разнообразить кишечную среду? Оказывается, дело не только в здоровом и сбалансированном питании.

Овощи содержат мало калорий, много питательных веществ и клетчатки, которая насыщает и способствует обмену веществ.

Лимон мы, как правило, выжимаем. Однако полезен не только сок, но и весь плод целиком. При этом использование замороженного лимона позволяет воспользоваться всеми его свойствами без потерь.

В Москве прошли Восьмые Кудрявцевские чтения